Прием БАДов стал для многих из нас частью здорового образа жизни.
Еще недавно биологически активных добавок как таковых не было. Этот термин
придумали всего 25 лет назад в Институте питания Российской академии медицинских
наук. Правильное питание и прием БАДов стали сейчас настоящим мейнстримом.
Анастасия Тукмачева (@tukituk)– веселая, успешная, красивая девушка, которая
сделала себя сама. Ей удалось достичь многого, стать популярной и востребованной.
Она ставит перед собой новые, вполне достижимые цели.
Съемка прошла в отеле Москва Марриотт Новый Арбат
К ее мнению прислушиваются. И мы не исключение. Мы захотели задать ей несколько вопросов про БАДы. Нам интересно узнать какое место в ее жизни занимают БАДы?
— Как выглядеть всегда классно при таком закруженном графике?
При любом графике можно выделить время на сон и на правильное питание. Нужно
убрать все гадости, сладости, жирное. Никому не помешает выглядеть хорошо!
— Как удаётся иметь такую идеальную фигуру, ровный цвет лица и блестящие
волосы?
У меня практически ежедневные тренировки. И всего один день в неделю выходной, в
который я восстанавливаюсь. Остальные 6 дней я тренируюсь. Каждый день есть
какая-то физическая активность. Она всегда разная. Это нужно для того, чтобы не
уставать и для того, чтобы она мне не надоедала. Я всегда тщательно слежу за
питанием, пью много воды и стараюсь высыпаться. Но главная заслуга моего хорошего
внешнего вида — это всё-таки физическая активность. Я считаю, что она должна быть
обязательной для всех. Зарядка, какой-то спорт, хобби, ведь движение — это жизнь.
Локация: Москва Марриотт Новый Арбат
— Как в твоей жизни появились БАДы?
БАДы в моей жизни появились ещё в детстве. Мои бабушка и мама постоянно
увлекались какими-то витаминами, травяными сборами. Был Oriflame и Гербалайф. Я
с детства видела какие-то коробочки, пузырьки. Я помню, у нас ещё был индийский
сбор. Он был с серебром, его надо было есть ложкой. БАДЫ были всегда в моей семье
с самого моего детства. Вот так мне повезло.
— Помнишь свои первые БАДы?
Сначала мне давали какие-то детские витамины. Конечно, я помню свои первые БАДы,
это были сосательные и желейные мишки. И я всё время съедала их, больше, чем
нужно. Точнее, больше, чем мама давала мне их.
— Какие марки БАДов твои любимые и почему?
Я очень люблю БАДы и витамины за возможность поддерживать своё здоровье и свой
организм в должной форме. Потому что наш организм — это как химический завод. Но
он, к сожалению, не может вырабатывать и синтезировать все витамины, которые нам
нужны. Есть витамины, которые мы можем получить только извне.
— Как понять, какие витамины нужны?
Обязательно всем нужно периодически делать биохимический анализ крови для того,
чтобы узнать, каких витаминов не хватает именно вам. Есть один витамин, который
нужен абсолютно всем — это омега-3. Он поступает к нам из морепродуктов. Но для того, чтобы получить его в достаточном количестве, нужно есть каждый день очень
много свежей рыбы или другие белковые морепродукты, в которых содержится
омега-3. Такое количество рыбы невозможно употреблять в нужных количествах
каждый день. Поэтому омега-3 нужно пить всем. Витамин Д нужно периодически
проверять. Ведь мы живём в России, у нас не так много солнца в нашей полосе. Я
имею в виду Москву, Санкт-Петербург, Оренбург или Сибирь. Все мы знаем, что этот
витамин вырабатывается только под лучами солнца. Осенью, когда на вас
наваливается депрессия, это может означать, что вам не хватает витамина D. И,
конечно, витамин С также нужен всем.
Локация: Москва Марриотт Новый Арбат
— Как выбрать качественные БАДы? На что нужно обращать внимание?
Обращать внимание при выборе витаминов нужно, исходя из потребностей вашего
организма. Вы не должны покупать их по совету блогеров, по совету мамы или
тётеньки из подъезда. Ну, мама, конечно, плохого не посоветует, это понятно. Я хочу
напомнить, что чрезмерное употребление витаминов может навредить.
— Какие БАДы ты принимаешь?
Конечно, мои любимые Омега-3. Это экологически чистый продукт, мне очень
нравится. Фирма NFO из Норвегии.
Есть у меня еще одно классное средство — глутатион. Глутатион – это трипептид,
образуемый из трех аминокислот: глицина, глутаминовой кислоты (глутамата) и
цистеина. Диетический глутатион содержится во фруктах и овощах, в особенности в
спарже, авокадо, грецких орехах, рыбе и мясе. Глутатион называют «главным
антиоксидантом». Это прекрасное средство для очистки нашей печени.
Еще Gentle Iron. Как многие знают, я занимаюсь Ironman. Это «железные» люди! И
«железным» людям тоже необходимо железо. Все четыре баночки компании NFO. Я с
ними сотрудничала и мне они понравились. Я пью их постоянно.
Есть ещё один витамин D3. Витамин D3, которого нам так часто не хватает, особенно в зимние месяцы из-за недостатка солнца. А мы помним, что он вырабатывается только под солнечными
лучами. Поэтому чтобы не грустить и не хандрить, нужно пить витамин D3. В любом
случае нужно обязательно проконсультироваться со специалистом, прежде чем что-то
принимать. Мультивитамин я советую тем, кто не хочет париться с анализами, но при этом хочется
как-то поддержать себя и свой организм. Все эти витаминчики я раскладываю для себя
в удобные контейнеры. Лично мне это помогает организовать их приём. Как говорит
моя мама, что достаточно разложить витамины в эту коробочку и они уже начинают
работать.
Локация: Москва Марриотт Новый Арбат
— Сейчас иностранные компании уходят с нашего рынка. Есть ли среди них твои
любимые марки?
Я не могу их назвать много, но есть одно средство, которое я очень люблю, стоит оно
всего 78 рублей в аптеке. Это настой элеутерококка, совершенно волшебное средство
для поднятия физического тонуса и настроения. Настойка бодрящая и помогает от
депрессии и астенических состояний. Главное не переборщить! Нужно всего от 4 до 8
капель на стакан воды и прям заряжает энергией.
— Есть ли БАДы, которые ушли с рынка, и ты нашла им замену?
Я, честно говоря, ещё не углублялась. Я уверена, что найдётся достойная замена. Мы
с вами поговорим об этом позже.
— Ты всегда соблюдаешь такой жёсткий режим?
Я считаю, что волшебство в балансе. Говорить, что я на жёстким ЗОЖе я не буду,
потому что я не вижу в этом смысла. Я считаю, что можно и нужно балансировать на
грани спорта и вечеринок по выходным.
Зачем себя лишать всего спектра удовольствий. Я могу погулять с друзьями в пятницу, но в понедельник я всегда хочу в зал и возвращаюсь к своим спортивным занятиям.
Друзья, занимайтесь спортом! Будьте здоровы, дышите полной грудью u смотрите LIS CHANNEL!
БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ И НЕ ПРИМЕНЯЕТСЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ КАКИХ-ЛИБО ЗАБОЛЕВАНИЙ!